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行業新聞

春季養生小知識

發布時間: 2018-03-27 17:25   3921 次瀏覽

春季養肝為首 一年四季春為首,五臟春季肝當令。故此,四時養生,要特別抓緊春天生發季節的肝臟養生。

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按照中醫的天人相應理論,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時,所以,在春季養生,我們***要緊緊抓住以養肝為主線,春季養肝是綱,用適當的中醫養生方法,抓住春季養肝,維護和加強人本機體陰陽平衡,從而真正做到陰平陽秘,精神乃治的健壯目的。

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春季養肝在飲食上,要選甘、辛、溫之品,清淡可口,盡量不要吃油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快,因此應多選用既升發又富營養之品,如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類。

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由于冬季新鮮蔬菜較少,攝入維生素不足,聚積一冬的內熱要散發出去,所以還要多吃些新鮮蔬菜,如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對于因冬季過食膏梁厚味導致內熱偏勝者,還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。

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對于體質過敏,易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等,應禁食含異性蛋白等刺激性食物,如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、蝦、蟹之類。

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這些都是春季養肝的家常方法,非常的實用,不妨將這些春季養生小常識運用在生活中。

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